產生脾虛的原因比較多一些， 主要是包括飲食方面的， 比如說飲食不節制， 容易吃飯的時候暴飲暴食的， 總愛吃一些生冷的食物等。 從勞動方面講， 主要是由於長期的勞累而導致了脾虛。 還有的人則是由於長期的患病， 也容易造成脾虛的現象， 那脾虛怎麼調理好呢?
這樣看來引起脾虛的原因還是很多的， 那脾虛怎麼調理好呢?我們首先就要從飲食方面做起， 一定要做到飲食合理， 有節制等。 從勞動方面說， 就要注意休息的問題。 同時還要注意的是， 有病一定要早點去治療， 否則會有嚴重的後果。
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構， 以清淡飲食為主， 容易上火的食物不吃。 中醫認為“火不養心， 心不養眠”就會影響睡眠。
三、心理調整：失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病， 不排除基因關係。 要注意調節自己的心態， 不追求完美， 要有平常心。 要樹立快樂思想觀念， 思想快樂， 你就是一個快樂的人， 思想不快樂， 你就快樂不起來， 知足者長樂， 心樂而樂， 心郁而鬱。
四、運動調整：生命在於運動， 加強運動鍛煉可增強治療失眠症、抑鬱症效果， 可提高自身抗病能力和心理承受能力， 還可以輔助睡眠。
同時配合藥物調理：可以從養心安神， 滋陰降火， 補氣補血等方面進行調理和治療。 而且中藥治本， 副作用小，
脾虛怎麼調理好呢， 專家給我們從脾虛患者在飲食方面的調理以及在運動方面的調理， 甚至還給我們從心理方面做了調理， 這樣對患者的疾病才能夠更快的康復。 脾虛雖然不算是什麼大病， 但是一要發現有此症狀的時候， 就要及時的就醫， 才能避免重大的疾病出現。
