日常的生活當中， 幾乎都有所有人來說， 喝牛奶不僅僅可以補鈣又可以增強骨骼的成長， 特別是作為小孩的腦部發育和智力發育有著非常好的幫助， 與此同時， 喝牛奶還可以增強免疫力， 特別是早上喝一杯牛奶不僅僅可以長高， 而且還可以減少腸胃出現腹瀉的現象， 對於空腹喝牛奶的好處， 大家又瞭解多少有什麼危害呢!
牛奶加雞蛋或加麵包是最好的早餐組合， 但有人只喝牛奶， 不吃其他食物。 營養專家認為， 早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。
空腹喝牛奶， 牛奶不能被充分酶解， 其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，
有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀， 這是因為體內生成的乳糖酶極少， 空腹喝進大量的牛奶， 牛奶中的乳糖不能被及時消化， 轉而被腸道內的細菌分解， 產生出大量氣體、酸液， 刺激腸道收縮， 出現腹痛、腹瀉。
專家建議， 喝牛奶之前最好吃些其他食物， 或一邊吃食物一邊喝牛奶， 以降低體內乳糖濃度， 以利於牛奶中營養成分的吸收。
牛奶確實對人體來有著不同的效果， 但是大家要切記空腹喝牛奶的好處沒有， 但是壞處卻一大堆， 由於空腹當中喝牛奶之後， 大量地進入到自己的腹腔當中， 自己的肚子反而造成腹瀉和腹脹的發生。
