秋季祛濕 秋季中醫祛濕方法

我們都知道有時身體會出現濕氣過重的情形， 這無疑就嚴重的影響了我們的身體健康。 那麼在秋季的時候有什麼比較好的方法能幫助去除濕氣呢?下面為大家介紹秋季中醫祛濕方法， 供大家瞭解。

秋季中醫祛濕方法

足三裡

足三裡是健胃消脾的第一大穴位， 除濕當然也少不了它。 那麼足三裡到底在什麼位置呢?小腿前面有塊骨頭叫做脛骨， 摸到這塊骨頭後， 我們用大拇指的指肚從下往上推， 當感覺推不動的時候， 拇指所在的地方就是足三裡穴位。 刺激足三裡最好的辦法就是艾灸， 每晚睡覺前可以用艾條灸。

另外， 靠近足三裡的陰陵泉穴也可以輔助祛濕氣。 空閒的時候我們可以按揉陰陵泉穴， 一天最好要按摩十分鐘以上。 這樣就可以有效化解濕氣， 還可以健胃消脾。

膝窩

在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位， 就是委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體內最大的排毒祛濕通道， 如果這裡不通暢的話， 濕氣就無法排除， 還可能導致關節炎。 我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘， 直至淤斑痧點顯現出來。 這個穴位不必每天都要拍， 只要一到兩周拍打一次就可以了。

腋窩

腋窩的極泉穴也是心經的重要穴位， 可以幫助我們去除心臟的鬱火和毒素， 經常按摩這個穴位， 濕氣也會在不知不覺中去除。

肘窩

肘窩和膝窩、腋窩一併被稱為人體三大排濕口。 如果你出現咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等症狀， 可以連續拍打肘窩五到十分鐘， 這時候就會出現紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 經常拍打肘窩， 可以保持血液通暢， 同時也能排出心肺毒素。

秋季祛濕吃什麼好

清炒芹菜

這裡的芹菜指的是水芹菜， 水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用， 清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆， 是難得的秋季佳品。 大家不妨每天都吃一頓水芹菜， 或者自製鮮榨芹菜汁飲用。

洋蔥炒土豆絲

洋蔥性溫、味甘甜， 具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。 土豆溫和， 有護脾養胃、排毒養顏的作用， 秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。

另外， 大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好採取清淡的烹飪方法， 有助於消化吸收， 提高營養的吸收率。

玉米炒瘦肉

玉米也是屬於溫性食物， 有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效， 瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。 秋季適量吃玉米炒瘦肉， 補充人體必需的蛋白質和礦物質， 在祛濕祛毒的同時， 玉米還可以加快腸胃蠕動， 排毒體內垃圾和毒素。

冬瓜排骨湯

冬瓜是秋季的時令蔬菜， 含有豐富的維生素和礦物質， 而且冬瓜多汁， 性涼， 具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。 秋季人體濕氣重， 難以排出體外， 多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

秋季身體濕氣重的原因

穿得少

話說， 春捂秋凍， 但是秋天也要注意保暖。

很多愛美女士追求風度不要溫度， 在秋風瑟瑟裡還穿著短裙短褲。 漂亮是漂亮了， 但是濕邪也在不經意之間侵入到了身體中。

周圍環境

我們周邊的生活環境和生活細節也會導致身體內的濕氣加重， 比如說喜歡坐在地板上玩耍， 或者是長期呆在密封的房間裡。 我們平時要適當地開窗透氣， 不要讓房間內的潮氣太重。

常喝酒

每逢佳節聚會， 很多人都喜歡喝上兩杯， 這並沒有什麼。 但是很多人把喝酒當成了一種習慣， 天天喝， 頓頓喝。 長期過量飲酒會對我們的健康造成損害， 也會加重我們人體內的濕度。 中醫上講， 酒助濕邪。 所以說我們要控制飲酒的量和次數， 更不要借酒消愁。

口味重

民以食為天， 現在的吃貨也越來越多了。

他們不僅追求吃得好， 還要吃出花樣來。 燒烤、油炸、甜品、醃製品……這些通通都是他們的最愛。 其實， 長期食用油膩和過鹹過甜的食物不容易消化， 容易造成腸胃脹氣和發炎。 另外， 甜食和油炸品會讓體內產生過氧化物， 容易產生大量的濕氣。