健忘是現在人的通病， 健忘的主要症狀就是記憶力差， 很容易把重要的事情給忘了， 因而造成很大的損失， 其實健忘也是可以通過日常的飲食來達到調理的效果的， 日常生活中我們要多吃那些有助於提高記憶力的食物， 同時要保證好充足的睡眠。
生活中很多人都會有健忘的煩惱， 健忘雖然不會給身體帶來很大的影響， 但終歸是不好的， 因此日常我們要注重提高自己的記憶力的方法， 同時也可以利用飲食的方法來緩解健忘的症狀。 那麼生活中有哪些食物對治療健忘效果不錯呢？
方1【組成】桂圓肉200 克，
【用法】裝瓶內密封， 每日振動1 次， 半月後飲用。 每日2 次， 每次10～20 毫升。
【主治】失眠、健忘。
方2
【組成】阿膠10 克、白酒10 毫升、雞蛋1 個。
【用法】將阿膠放入容器內， 加入白酒， 放鍋內蒸至阿膠全部溶化後取出， 乘熱打入雞蛋， 攪勻， 再蒸至蛋熟即成。 頓服， 每日2 次， 7 日為1 療程。
【主治】失眠健忘。
方3
【組成】龍眼肉500 克、酒1000 毫升。
【用法】將龍眼肉置於陶瓷器中， 加入酒浸之， 封口。 半月後取服， 早晚各飲20 毫升。
【主治】失眠健忘， 老弱體虛。
【說明】內有痰火及濕滯者忌服。
方4
【組成】青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。
【用法】共研粗末， 沸水沖泡， 隨意飲用。
【主治】失眠、健忘。
很多健忘的患者同時有睡眠障礙的困擾， 其實有健忘症狀的人首先不要有太大的心理壓力， 同時保證充足的睡眠時間這對緩解健忘症有很重要的作用，
