陳式太極拳是許多人都非常喜愛的拳種， 合理的練習陳式太極拳對我們的身心健康都是非常有利的， 陳式太極拳的呼吸方法在練習中是非常重要的。 那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳教程來瞭解一下吧!
陳式太極拳的呼吸方法
虛領頂勁
主要就是要求頭部的前頂與後頂之勁， 能起到領起周身精神的作用， 使脖後兩條大筋豎直， 是全身得到放鬆。
準頭納氣
準頭位於鼻尖正中微下方， 注意此處納氣則會心作鼻孔吸氣， 有助於上丹田的氣機納收與潛轉， 並能促進心氣下沉積橫腦膜的下降效果，
腧口納氣
在松肩垂肘、含胸塌腰和束肋合腹及負陰抱陽的基礎上， 利用命門吸肚臍呼的方法， 引導脊背諸腧(穴)口隨著身體動作的開合， 同時張馳、吞吐有序， 以助背部陽經之氣上運， 促使牽動往來氣貼背的完成。
皮毛要攻
所謂攻， 就是豎的意思， 是指在全身肌膚放鬆纏繞運動過程個， 使衛氣增強， 周身毛髮進然豎起， 並引導毛孔隨著周身肌肉的鬆動纏繞及動作的開合和呼吸的過程， 有弛張吞吐之感覺， 形成了陳氏太極拳毛孔呼吸的能量。
氣沉丹田
是指身樁端正， 中氣貫串， 腹實胸寬， 用意識引導呼吸， 息息歸根， 似乎有內氣徐徐送往腹部與命門之間(前七後三)的感覺， 決不可使力硬壓小腹，
氣育鼓蕩
是指腹式呼吸運動中， 利用橫隔肌的升降活動， 引導肺部和腹肌有規律地收縮及舒張， 以便調整腹體的聚合達于自然化的需要， 逐漸形成腹內“氣機鼓蕩、騰然有序”的狀態。
只有這樣， 才能促使腹內之氣充盈後， 向命門形成沖震作用， 任督二脈之氣方能做到升降協調自然。
與此同時， 注重周身的旋轉、蛹動及動作的開合與呼吸有機地結合起來， 這些都是用於加強丹田的運聚能力， 從而達到循序漸進， 決不可急於求成， 以防產生弊病。
陳式太極拳的特點
1、輕鬆柔和
架勢平穩舒展， 動作柔和。
2、連貫均勻
從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，
3、圓活自然
在打陳式太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。
4、協調完整
整套動作上(手)下(腳)相隨， 內(意念、呼吸)外(軀幹、四肢)一體， 以腰為軸， 用腰部力量自然帶動四肢。
陳式太極拳的特點
陳式太極內勁的第一個特點是流動性
當太極拳練到一定程度的叫候， 內功由“量”的積累達到了“質”的突破， 實現了太極拳功夫修煉的第次飛躍， 在某一天的某一時間陳式太極內勁豁然貫通。
內勁貫通後的第感覺是身體內部出現股新的力量， 這股新的力量隨著意念和動作在體內不停地湧動、流行， 流到哪裡哪呈都很舒暢， 此時練功者能清楚地意識到自己追求的內勁出現了。
此時練功者心情豁然開朗， 有一種撥雲見目的感覺。 從內勁貫通後的體驗看， 流動性是它的一個非常明顯的特點， 前人把內勁的這個特點描述為“渾灝流行”。
陳式太極內勁的第二個特點是完整性
內勁初步貫通後， 再繼續努力修煉段時日後， 就會感覺到內勁在不斷增加、品質在不斷提高， 逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁， 一動俱動， 一靜俱靜， 節節貫穿。
發勁時， 練功者能清楚地感覺到內勁“起於足、發於腿、主宰於腰、形於手指”的完整勁路， 正如經典拳論所講“由腳而腿而腰， 總需完整氣， 向前退後， 乃能得機得勢”。 由此可見， 完整性是陳式太極內勁的重要特點。
