性自尊與心理上的自尊， 是組成男性自尊的兩大方面， 因此幾乎每個男性朋友對自己的性能力都非常看重， 都希望自己有一個強壯的身體來滿足妻子的性需求。 那麼男性朋友吃什麼東西壯陽效果好呢？牛肉， 羊肉， 豆腐以及魚肉等都是壯陽的好食品。
“黃金搭檔”：
牛肉配土豆
對於男性朋友吃什麼東西壯陽， 可以吃牛肉配土豆。 牛肉是一種營養價值相當高的肉類。 牛肉中含有豐富的蛋白質， 脂肪以及微量元素， 膽固醇含量相對較低。 土豆也有著很高的營養價值， 尤其是含有豐富的鋅元素， 鋅元素對提高精子品質有著很重要的作用。
羊肉配生薑
羊肉補血溫陽， 生薑止痛祛風濕， 相互搭配， 生薑祛羊肉的腥膻味， 幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富， 苯丙氨酸含量少， 而豆腐卻相反， 兩者一起吃， 可取長補短， 豆腐含鈣較多， 正好借助魚體內維生素D， 提高人體對鈣的吸收率。
雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能， 栗子重在健脾， 有利於吸收雞肉的營養成分， 最好選老母雞湯煨栗子。
鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳， 山藥的補陰之力更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 補肺。
豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝， 降低血液黏稠度，
男性朋友對於吃什麼能壯陽是很在意的。 要想讓自己有充沛的性能力， 身體強健， 生活中的保健和調理必不可少。 男性朋友儘量不要有過大的工作壓力， 不要經常熬夜。 平時要穿比較寬鬆的褲子， 這些都是保證身體健康的好辦法。
