:不吃早餐會嚴重危害女性健康, 已經為越來越多的人所認識。 對很多人來說, 早餐的重要性不言而喻, 但早餐應該怎麼吃, 不該怎麼吃, 仍然知之甚少。 很多女性白領雖然吃早餐, 但是總是不自覺地走進早餐誤區。 下面小編帶大家瞭解一下吃早餐常見的三大誤區!
吃早餐的重要性不言而喻, 可是你知道怎樣正確吃早餐嗎?你現在早餐吃的合理嗎?下面小編帶大家瞭解一下吃早餐常見的三大誤區!
1.油條加豆漿的傳統早餐不科學
油餅、油條、小煎包在早點攤最常見, 趕著上班的人們吃著也很方便,
2、女人早餐不宜吃涼食
很多白領麗人一早就喝蔬果汁, 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物, 但大家忽略了一個最重要的關鍵, 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境, 身體溫暖, 微循環才會正常, 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
吃早餐應該吃熱食, 才能保護胃氣。 中醫學說的胃氣, 其實是廣義的, 並不單純指胃這個器官而已,
早晨的時候, 夜間的陰氣未除, 大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態, 假如這時候你再吃喝冰冷的食物, 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順, 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候, 你不覺得胃腸有什麼不舒服, 但日子一久或年齡漸長, 你會發現怎麼吸收不到食物精華, 好像老是吃不結實, 或是大便老是稀稀的, 或是皮膚越來越差, 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽, 時常感冒, 小毛病不斷, 這就是傷了胃氣, 傷了身體的抵抗力。
3、零食充當早餐
很多都市白領女性, 為了省時間或是懶得做早餐, 便會吃一些小零食,
另外, 以碳水化合物為主的食品早餐不宜多吃。 因含有大量澱粉和糖分, 進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素, 致使腦細胞活力受限, 無法最大限度地動員腦力, 使工作和學習效率下降。
溫馨提示:俗話說, 藥補不如食補。 營養專家指出,