【導讀】減肥瑜伽輕鬆瘦出婀娜好身姿， 減肥是很多女性朋友們亙古不變的話題， 我們可以通過減肥瑜伽來達到減肥的目的。 那麼你知道減肥瑜伽有哪些嗎？一起來瞭解下減肥瑜伽輕鬆瘦出婀娜好身姿。
減肥瑜伽輕鬆瘦出婀娜好身姿
1、盤坐姿勢， 腰背挺直， 呼氣， 頭往下低。
2、頭慢慢往左邊轉， 使耳朵儘量貼緊肩膀。
3、頭部往後轉。
4、再往右轉， 按前-左-後-右的方向轉動3-5次。
減肥瑜伽輕鬆瘦出婀娜好身姿
5、跪坐姿勢， 雙手自然放在大腿上方。
6、吸氣， 雙手交叉， 往頭頂方向高舉， 同時抬起臀部， 呈跪立姿勢。
7、呼氣， 往左方坐下，
8、注意事項頸部轉動的時候， 感覺不靈活的那一側可多做幾次， 讓肌肉放鬆。
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