產婦能吃豆腐嗎

產婦能吃豆腐嗎?這是很多產婦都想瞭解的問題。 因為對於產婦來說， 不能像正常人一樣所有的食物都可以吃， 產婦在飲食方面還必須要注意起來， 比如說熱性的， 涼性的食物最好不要吃， 可以多吃一些溫性的食物。 豆腐的營養相當的豐富， 而且含鈣量也很高， 那產婦能吃豆腐嗎?

豆腐是不但營養價值高， 而且豆腐當中的鈣， 鎂等含量都很高。 所以很多的人都喜歡吃豆腐， 特別是老年人， 豆腐比較軟， 牙齒不好的吃豆腐正合適。 那產婦能吃豆腐嗎?產婦吃豆腐有哪些好處呢?

產婦能吃豆腐嗎

豆腐營養豐富，

高蛋白， 低脂肪， 具有降血壓， 降血脂， 降膽固醇的功效， 是生熟皆可， 老幼皆宜， 養生攝生、益壽延年的美食佳品， 有“植物肉”之稱， 其蛋白質可消化率在90%以上， 比豆漿以外其它豆製品高， 因而豆腐是老人、孕、產婦的理想食品。

產婦吃豆腐的好處

豆腐營養豐富， 含有鐵、鈣、磷、鎂等產婦必需的多種微量元素， 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白， 素有“植物肉”之美稱。 豆腐的消化吸收率達95%以上。 兩小塊豆腐， 即可滿足一個產婦一天鈣的需要量。

現代醫學證實， 豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外， 對齒、骨骼的生長發育也頗為有益， 在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇， 為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。

不僅是產婦的營養美味， 也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。

豆腐含有豐富的植物雌激素， 對防治骨質疏鬆症有良好的作用。 還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能， 豆腐中的甾固醇、豆甾醇， 均是抑癌的有效成分。

現在知道了產婦能吃豆腐了吧， 但是產婦在吃豆腐的時候， 一定要注意不能一次性吃的太多， 因為豆腐消化的比較慢一些， 所以對於消化不良的產婦最好不要多吃。 還要注意的是對於有痛風的產婦也不能吃。 豆腐如果過是的吃， 會引起腹瀉等現象。

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產婦吃山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，

能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

產婦吃桂圓

桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

產婦吃荔枝

荔枝味甘， 性溫， 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。 可減少產露， 對產後肝脾虛弱者尤佳。

水果種類繁多， 除上述的幾種外， 還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等，

產婦可根據自己的口味， 每日選擇二三種食用。 食用的方法很多， 通常是將水果在開水中洗淨， 泡溫熱後去皮食之。 每次不要大多， 一二個即可， 每日三四次。 總之， 產婦多食水果， 有利無弊。

產婦可以吃的水果就是溫性的水果， 產婦吃水果的好處就是能夠從水果中吸收到食物當中吸收不到的營養， 因為在水果中含有的豐富的維生素等成份， 產婦吃水果可以防止便秘， 可以增加乳汁， 所以說產婦坐月子期間是可以吃水果。