經期不適、心煩氣躁令不少女性為止煩惱不已。 專家為大家推薦幾款膳食輕鬆解決經期不適的問題。 女性月經期間不宜食用任何中藥補品， 因為太補的燉品會影響子宮的收縮， 使經血不易排淨， 而姜絲豬肝湯是最佳的選擇， 可以舒緩子宮肌肉， 幫助經血排出， 而且做法簡單， 經濟又實惠!
做法：兩大碗水， 水滾後放入一把薑絲， 一分鐘後再放入八小片豬肝， 大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花， 最後加點香油和鹽即可。
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，
經期食療
一、黑木耳若干， 焙燥研成細末， 以紅糖送服， 每次3-5天， 治婦女月經不調。
二、煎服絲瓜， 治療月經不調：
月經不調的食療
1 絲瓜絡30g， 用水煎， 加黃酒內服， 治月經期腰痛。
2 絲瓜子烘乾， 水煎， 加半點紅糖， 沖黃酒溫服， 早晚各1次。 主治月經不調。
3 老絲瓜1個， 燒存性， 研末， 每次服9g， 用鹽開水調服， 可治月經過多。
三、公雞雞冠2個， 調味煮食， 日服1-2次， 每月食3-5天。 治婦女月經不調。
四、當歸10g， 水煎， 打入雞蛋2個， 加紅糖50g。 每次月經後服1次。 主治月經不調， 血虛。
五、豆腐2塊， 羊肉50g， 生薑17g， 加鹽調味， 煮熟食服。 主治月經不調、脾胃虛寒。
六、幹芹菜500g， 加水兩杯， 煎成1杯， 常服主治月經週期不准， 提前8、9天， 甚至1月1-2次(即月經先期)。
七、大米100g， 薺菜250g(幹品90g)， 同煮成稀粥食用。 主治月經不調。 七、桂圓肉30g， 大紅棗15g， 煮湯吃。 主治功能性子宮出血。
八、鯽魚或鯉魚去鱗， 去內臟， 洗淨， 用溫水熬成魚鱗膠， 每次服30g， 用溫酒兌水化服。 主治月經不調。
