薏米是一種非常不錯的穀類食物。 多吃一些薏米可以有效地幫助我們緩解自身出現的內分泌失調的問題， 可以做成薏米粥薏米粥可以幫助們達到很好的調節自身腸胃疾病的效果， 可有效的幫助我們緩解自身出現的腸道消化不良的局面， 總結一下常吃薏米有什麼好處呢。
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品;
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能， 並有清熱利尿作用，
3. 經現代藥理研究證明， 薏米有防癌的作用， 其抗癌的有效成分中包括硒元素， 能有效抑制癌細胞的增殖， 可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米， 能使身體輕捷， 減少腫瘤發病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色， 並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B， 對防治腳氣病十分有益。
常吃薏米有什麼好處呢成為我們大家特別感興趣的話題， 經常性的吃一些薏米還可以有效地幫助我們淡化色斑， 可以有效的幫助我們延緩自身皮膚衰老的進程， 還可以有效地幫助我們補充體內缺乏的營養，
