好氣色萬人迷, 女人擁有一個好臉色才能散發出迷人的健康美麗, 那麼怎麼樣養出好臉色呢?下面給大家介紹幾個可以調理出好氣色的方法。
喝水最養好臉色, 不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現, 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題, 白領一族尤其如此。 一天當中, 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料, 這些飲品中都或多或少含有咖啡因, 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題, 也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠, 睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水,
去跳舞吧, 舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷, Yoga毯上的操練不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇, 舞起來讓我們血液沸騰, 快樂地出汗, 感受體內卡路里的燃燒。 好臉色自然來
Tips:好臉色來自好迴圈, 運動自然是不二法門。 幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。 而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。
挑剔一點沒壞處, 蔬菜也一樣
美國最新的研究發現, 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源, 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分, 防止浮腫的發生。 專家建議,
Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效, 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症, 最明顯的症狀就是嘴唇發白, 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來, 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色, 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色, 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物, 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐, 這同時也是最傳統的補脾良方, 對於改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入薑絲、話梅, 讓口感更豐富。
午睡, 享受午間美容
是的, 對於上班族來說, 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店, 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整, 讓我們氣色更好, 一天精力更充沛。 需要提醒的是, 如果在辦公桌上休息, 最好關閉電腦, 以杜絕輻射。