首先是中脘穴。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位, 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央, 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥, 放鬆肌肉, 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓, 6秒鐘時將手離開, 重複10次, 就能使胃感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。 此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上, 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來是足三裡。 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 在膝蓋的膝蓋骨下麵,
最後要採用摩腹療法。 採用坐或臥式, 雙手疊掌置臍下腹部, 以臍為中心順時針方向按摩, 約3—5分鐘, 起身散步片刻, 一般宜在飯後半小時進行。
以上這些方法, 在調節飲食, 避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時, 每日進行2—3次, 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。