秋季來了， 板栗開始大量上市， 很多市民都非常喜歡吃板栗， 生食熟食， 或著做菜都很好吃， 食法很多。 板栗不僅好吃， 而且還具有一定的補腎功效。 但是， 很多人可能不知道， 板栗生吃和熟吃的養生效果是不一樣， 市民應該注意。 那麼， 想要補腎壯陽到底是應該吃生板栗還是熟板栗？
板栗的吃法多種多樣， 總體上有生吃和熟吃兩種， 而生、熟板栗的功效是不一樣的。 生的板栗有補腎的功效， 而熟的板栗則能健脾養胃。 不過， 如果是生吃， 脾胃虛寒就不適合多吃。 而如果感到脾胃虛寒、腹瀉， 則可以吃些熟的板栗，
其實， 板栗做菜也是一種健康的吃法。 板栗含鉀豐富， 可以中和菜中的鈉， 防止攝鹽過多， 有利於穩定和降低血壓， 預防心腦血管疾病。 板栗含澱粉多， 呈酸性， 而蔬菜多呈鹼性， 而如果把板栗和富含膳食纖維的蔬菜例如芹菜、胡蘿蔔等一起烹飪， 可使酸堿平衡， 不會出現“燒心”， 也不必擔心上火。
板栗好吃但也不能多吃， 板栗吃多了容易造成腸胃不消化。 補腎的食材還有很多， 大家可以和板栗搭配一起使用，
