運動能夠幫助對抗癌症嗎？丹麥哥本哈根大學的科學家首次通過小鼠實驗證實， 跑步有助於延緩腫瘤的生長。 與運動一樣， 飲食也能抗癌， 只要吃對食物， 也能起到不錯的防癌抗癌效果， 那麼哪些食物可以抗癌呢？下面就一起來瞭解下！
研究證實跑步有助抗癌
據《新科學家》雜誌報導， 哥本哈根大學佩妮萊·霍伊曼帶領的研究團隊利用患有癌症的小鼠， 測試了鍛煉對於包括皮膚癌、肺癌和肝癌在內的5種不同癌症有何功效。 他們讓小鼠每晚跑步4公里到7公里， 結果發現， 小鼠免疫系統的抗癌能力得到了提升，
這是實驗首次證實， 鍛煉能夠直接控制腫瘤的生長速度。 研究人員發現， 鍛煉促進了腎上腺素的分泌， 這種“壓力荷爾蒙”反過來又刺激免疫系統向血液中釋放天然的抗癌“殺手細胞”。 小鼠在運動過程中， 肌肉會產生一種名為白細胞介素6的物質， 它能引導“殺手細胞”攻擊腫瘤。
紐約紀念斯隆-凱特琳癌症中心的李·鐘斯評價說， 此前科學家就知道鍛煉能影響天然“殺手細胞”的活性， 但這是首次通過實驗證實鍛煉能直接幫助這些細胞對抗腫瘤， 這是長久以來缺失的一塊拼圖。
不過， 跑步鍛煉並沒有讓實驗小鼠的腫瘤縮小， 而只是讓其生長得不那麼快。
多吃這些食物可防癌抗癌
其實除了跑步鍛煉能抗癌外， 生活中很多食物也具有抗癌的作用， 如牛奶、蜂蜜和大蒜等等。
1、牛奶和優酪乳
牛奶含鈣和維生素D， 在腸道內能與致癌物質相結合， 清除其有害作用。 優酪乳能抑制腫瘤細胞的生長。
2、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進新陳代謝， 增強機體抵抗力， 提高造血功能和組織修復作用。 近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸， 對防治惡性腫瘤有效。
3、茶
含兒茶素， 能清除體內的放射性物質。 放療病人經常飲茶有益康復。 茶還可以防齲齒。
4、大蒜
常吃生大蒜的人， 胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 而這是胃癌非常重要的誘因。
5、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物， 有助於預防自由基損傷造成的癌症。 每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。 此外， 番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
6、真菌食品
含有多糖物質和干擾素誘導劑， 能抑制腫瘤。 香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。 金針菇也具有同樣的功效， 對腫瘤有抑制作用。 猴頭菇對胃癌有療效， 可延長病人的生存期， 提高免疫力。 銀耳對癌瘤有抑制作用。 近年發現茯苓中90%的B茯苓聚糖可增強免疫功能， 有抗癌瘤的作用。
7、果品杏仁
可提高機體的免疫功能， 抑制細胞癌變。 它對口腔乾燥等症狀有緩解作用， 但對口：腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。 烏梅也有抗癌作用， 棗能抑制腫瘤細胞生長。 無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。 蘋果中含有果膠多， 可與放射性元素結合， 促使其排出。 木瓜能阻止癌瘤擴散、發展。
想要防癌抗癌的朋友， 可以多吃上述食物哦！
