隨生活節奏的加快， 每個人都承受著有形無形的壓力。 然而， 現在已經不是男主外女主內的時代了， 當代女性也是承受著很重的工作壓力的。 那麼， 當女性面對著沉重的工作壓力時， 該如何緩解壓力呢？
制定工作計畫， 合理分配工作時間
工作壓力過大很可能是由於工作任務重等原因導致的， 而工作有時候是需要一個科學合理的計畫的， 制定工作計畫你會發現自己事半功倍再也沒有那麼累了， 工作壓力減輕不少。
不要爭強好勝， 職場白骨精不好當
現在很多女性都想做職場白骨精， 都希望能夠儘快的升職加薪。
保持好的心態
保持好的心態， 積極面對難題， 正確認識自己， 對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明， 儘量避免做一些力所不及的事情， 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動， 引起不必要的壓力。 如果壓力太大， 可以學會自我調節， 加強自身修養。 以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱， 以解除心理壓抑和精神緊張。 善於自我調節， 有張有弛。
隨身準備一顆黑巧克力
心情不好的時候吃上一塊巧克力， 情緒會得到改善， 每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受， 更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水準的功效。
按摩
按摩可以讓人的身心都得到放縱， 到專業的按摩店裡消費並不高， 就可以享受60分鐘左右的全身舒展， 或者可以到一些商場、超市里， 享受座椅式的按摩。
向朋友傾訴
隨著工作經驗的積累， 人們對工作的熱情逐漸減少， 不少人都出現了工作“瓶頸期”， 總感到無法突破自己的工作能力和成績。 當你接受一項重大任務時， 聽聽你喜歡的音樂， 或把煩惱向朋友傾訴， 在交流看法中得到嶄新的工作思路。
下班娛樂
許多白領愛跟他人比較， 總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。 每天唉聲歎氣， 覺得自己很失敗。 下班後暫時將壓力拋開，
多吃菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸。 醫學文獻一致指出， 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早發性疾呆等。 研究也發現， 那些無法攝取足夠葉酸的人， 在5個月後， 都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
