中醫歷來強調“正氣存內， 邪不可幹”。 正氣充裕， 是抵禦一切外邪的根本。 而所謂“正氣”， 類似現代醫學的“免疫”， 簡言之就是免患疾病的意思。
中醫非常重視“正氣”在發病學上的主導作用， 強調正氣強弱是決定人體是否發病的最基本因素。 只要體內正氣旺盛， 縱有許多致病因素(“邪氣”)， 正氣也能抵禦， 機體就可免於生病。
因此， 防控甲流， 對於廣大易感人群來說， 提高自身免疫力， 增強機體抗病毒能力是預防的關鍵。 一定意義上說， 預防即是中醫“治未病”思想的核心。 如何增強免疫力?養正氣要從哪些方面著手呢?劉健詳細開出了防治良方。
“扶正”方面。
一是食飲有節。 飲食要適時有規律， 以免脾胃功能紊亂;要適量， 每餐七分飽;要適質， 多吃新鮮蔬菜和水果及含有優質蛋白質的食物， 注意多樣化， 少進煙酒等刺激之品。 二是起居有常。 要調適個體生物鐘規律， 保障充分睡眠;注意勞逸結合， 適當的體力勞動可使氣血暢通， 反之， 過勞會耗傷氣血， 過逸又可使氣血阻滯而發生各種疾病;堅持適合個體的體育活動， 以保證肌肉強健、關節疏利。 三是調攝精神。 流感具有發病急、來勢凶、病情險、變化多的特點， 且易傷津擾神， 所以要正確認識疾病與疫情， 保持積極向上的樂觀心態。 四是適寒溫、調陰陽。 不同的季節， 就有不同的易感之邪和易患之病，
“祛邪”方面。
一是規避病因。 外感病邪多從口入， 所以， 預防呼吸道傳染病要從環境入手， 注意維持室內通風和空氣清新， 多曬太陽;注意集體衛生、公共衛生和個人衛生， 前往人群密集處應戴口罩。 二是藥食預防。 部分祛風、清熱、解毒的中藥有預防感冒的作用， 山藥、扁豆、茯苓、赤豆等具有化濕、清熱作用， 不妨在煮稀飯時添加一些。 對於易感人群， 咽喉乾燥者， 可用菊花、蜂蜜泡水代茶飲;體虛易患感冒者， 可常用黃芪、西洋參片等泡水代茶飲。
與大自然“親密接觸”是最重要的一點。 “所謂‘天人相應’，
