抑鬱症吃什麼對病情有幫助?

抑鬱症吃什麼對病情會有所幫助呢?眾所周知， 抑鬱症視神經類疾病之一， 所以我們吃的食物應該以促進大腦神經功能的為主， 那麼哪些食物可以對抑鬱症有作用呢?讓我們一起來看看吧!

1、全穀多纖維食物。 每餐吃點全穀食物、糙米以及多纖維食物等複雜碳水化合物， 有助於增強飽腹感， 防止暴躁易怒情緒。 而白麵包、通心粉和精加工麵粉製作的食物不易令人維持好心情， 也更易導致肥胖。

2、藍莓。 藍莓多纖維且低熱量， 富含多種抗氧化劑和維生素C， 有助於緩解壓力。 常吃藍莓有助於減少自由基對大腦的損傷，

3、扁豆。 扁豆等豆類食物富含B族維生素和葉酸， 可改善情緒和大腦神經功能。 哈佛大學一項研究發現， 38%的抑鬱症女性存在葉酸不足問題。

上面已經給我們列出了一些對抑鬱症有所幫助的食物， 所以當網友們出現抑鬱症時要多食用上面給您列出來的東西， 促進您的康復進度， 讓您早日獲得健康的身體。 如果還有疑問可以向相關專家進行諮詢!

抑鬱症