突然降溫， 寶寶的抵抗力行嗎？給寶寶吃什麼可以增強體質？來看看幾款藥膳， 讓寶寶吃得健康。
以下幾款藥膳有助於寶寶秋冬飲食健康：
1、鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。 鵪鶉蛋含有高品質蛋白質， 磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。 具有補益氣血， 強身健腦等作用。
2、青魚
適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。 青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素， 可增強體質；也是營養佳品， 有補氣化濕、養胃醒脾功效。
3、黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。
4、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。 豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素蔔素、維生素、鋅、硒等。 有補虛清熱， 生津潤燥、清熱解毒功效。
5、菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用， 還可以改善心血管功能。
銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 香菇、蘑菇所含的多糖類化合物， 能預防佝僂病及貧血。
如何讓寶寶攝取營養更全面？
實際上如果早餐沒有穀類食品， 像饅頭、麵條、稀飯等， 就很容易影響孩子的身高發育。 另外， 牛奶對幼兒來說可以當水喝，
除此之外， 早餐納入適量的蔬菜， 對於孩子青春期的生長發育有極大的好處。 現在， 很多家庭早餐桌上出現最多的不外乎是乳製品、雞蛋、豆漿、稀飯、麵包、油炸食品等。 這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪， 屬於酸性。 而蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿蔔素和多種水溶性維生素， 還含有很多的鈣、鉀、鎂， 這些都屬於鹼性。 早餐吃些蔬菜， 就能使飲食做到酸堿平衡。
所以， 合理早餐應該包括穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類， 不要用含乳飲料來代替牛奶， 盡可能地將麵食、蔬菜、奶、花生、豆類食品和少量的動物性食品適當的搭配在一起。 經常變換早餐的花樣， 幹稀結合， 葷素搭配，
