月子餐食譜的選擇也都是很重要， 很多女性在生完孩子後， 每天的飲食都不知道該選擇什麼， 也都是可以根據月子餐食譜進行選擇， 這樣對身體營養補充， 也都是有著很好的幫助， 讓對女性的各方面發展， 都是可以得到很好的效果， 因此說這點也都是很重要。
那月子餐食譜具體是怎麼樣的呢， 下面就詳細的介紹， 讓女性在選擇的時候， 也都是知道該如何選擇， 那提前也都是可以做一些準備的， 這樣做的時候， 也都是會輕鬆些。
月子餐食譜：
中醫認為， 生產過程中產婦耗氣傷血， 產後氣血兩虛。 正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
第一周， 主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外， 每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)， 渴了就喝紅棗茶。 任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)， 不能放醋(醋會使骨質變軟)， 不能放醬油(道理同鹽)。
第二周， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產， 還要再喝一周生化湯)。 禁忌同上， 也不要吃鹹菜， 泡菜， 味曾湯。
第三周到一個月， 這時候， 該排的已經排完， 主要吃麻油雞補身體。 千萬記得， 排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收， 否則堆積在身體裡， 成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，
通過以上的介紹， 對月子餐食譜， 也都是有著一定瞭解， 因此對選擇的時候， 也都是可以按照以上的方法進行， 不過要注意的是， 在吃的時候， 也都是要適量， 不要吃的過程， 這樣會使得自身變得更加肥胖。
