美白健康的肌膚是所有皮膚不夠白皙的美眉們都渴望擁有的， 想要美白， 除了應用一些具有美白效果的護膚產品， 或者是去美容院進行美白護理之外， 我們其實還有一些很簡單的方法可以利用起來， 那就是利用平時所吃的食物， 吃對了一樣可以達到美白肌膚的效果， 那麼， 吃什麼可以美白？
很多愛美的美眉都在網路上打聽：吃什麼可以美白？其實， 食物中的營養成分在某些時候的確能達到讓肌膚變白的效果， 就看大家懂不懂得應用了， 下面， 我們來介紹幾種可以美白的食物。
要點一：蔬菜美白
1、番茄美白 材料： 番茄一個
方法：將番茄搗爛， 濾汁塗於臉部， 20分鐘後洗淨， 每日數次， 可使皮膚變白， 還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白 材料： 馬鈴薯13 ， 麵粉或者奶粉適量
方法： 馬鈴薯去皮， 研磨搗爛成糊狀， 濾去水分， 調入上等得麵粉， 作為面膜塗在臉上， 25分鐘後用清水洗去。 對皮下得黑色素有漂白得作用， 尤其對消除黑眼圈十分有效， 若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白 材料： 新鮮的白菜適量
做法： 白菜幫切成片狀， 貼於面部， 有使黑色皮膚轉白的功用。
要點二：能美白滋潤肌膚的水果
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
現在相信大家都明白吃什麼可以美白肌膚了吧， 專家提醒， 想要美白， 可不能期望在短時間內可以見效， 特別是想利用食物來美白肌膚更是不可操之過急， 必須做到長期堅持， 才可以讓肌膚慢慢的變白， 在平時愛美的MM們不妨常吃以上這些食物。
