太極拳是我們許多人都非常喜愛的， 尤其是一些中老年人經常喜歡在廣場上練習， 練習太極拳的好處是非常多的， 而且太極拳的功效非常神奇， 能有效治療肩周炎。 那麼接下來讓我們來看看太極拳治療肩周炎的原理是怎樣的吧!
練太極拳有利治療肩周炎
一、通過周身的迴旋纏繞運動， 説明恢復肩關節軟組織的功能
我們在練習太極拳的時候， 要求身法是虛靈頂勁、上身中正、沉肩墜肘， 極有利於肩部放鬆， 對於治療肩周炎是非常有利的。
太極拳勁起於足， 扭轉於腰， 發於手指， 是腿、腰、背、肩、臂協調的周身運動，
在腰腿的帶動下， 肩部關節進行了大量柔和緩慢的迴旋纏繞運動， 而關節本身並不須費力， 不僅放鬆了肩部關節和肌肉， 而且有效地恢復了肩關節的活動功能， 説明肩關節軟組織恢復正常， 對於長期坐立、肩部姿勢固定過久所造成的肩肌勞損、肩周酸痛， 有十分顯著的輔助療效。
迴旋纏繞能使肩關節活動自如， 並且在練習的過程中可以有效增強體內的氧量， 肌膚的呼吸更通暢， 使我們的關節裡的空氣流通， 有利健康。
二、通過促進全身的血液迴圈， 代謝炎性物質， 暢通氣血， 梳理肩關節
肩周炎一般有肩周痛的症狀， 並會壓迫肩周神經， 原因是風、寒、濕等邪氣侵入人體經絡，
中醫有“通則不痛、痛則不通”的說法， 氣血不通處則痛， 肩周炎患者以肩井穴為明顯壓痛處。
太極拳以意行氣， 以氣運身， 以經絡為氣息通道， 達到勁貫四肢。 氣血津液， 貴在流通， 流水不腐， 動而不衰， 習練太極拳可改善全身的氣血循環。
血液的暢通運行能有效地代謝炎性物質， 梳理有淤滯點的關節， 幫助治療肩周關節炎症。
太極拳柔綿連貫， 強體健身。 經常習練太極拳， 不僅可緩解因肩周炎而怕冷、肩痛的症狀， 也能輔助治療肩周炎， 保健養生。
太極拳的每個動作都很緩慢柔和， 非常適合肩周炎患者練習， 而且在練習時， 血液會加快， 這樣就能驅走體內的寒氣， 整個人都會覺得很放鬆。
太極拳治療肩周炎的理療法
1.原理
通過鍛煉使脊椎能夠上下對拉， 通過脊椎的上下對拉使周身氣血調和， 改善人體健康狀況。
2.方法
通過系統性訓練， 使脊柱的每一段都能夠自由運動。 運動包括旋轉、折疊對拉、翻滾等。
3.作用
因為太極拳脊柱理療法是主動鍛煉的方法， 所以能夠讓人體狀況從身體內部開始改善。 讓每個關節， 每條韌帶， 每段肌肉都能夠得到很好的舒展運動， 從根本上祛除內邪風濕， 從而達到神清體健， 保持青春， 延緩衰老的效果。
練習太極拳的好處
1、增強精力
疲勞與否均可以練， 以便精力充足， 方法是利用滿吸的呼吸形式。 當吸氣完畢後意念注意到會陰， 而後上升上升到肚臍的深部， 停留在此處， 停留的時間一般要達到10-14秒以上。
如果加上意念在肚臍中轉一下， 正轉反轉均可， 則更好一點。 當有了一定基礎以後(即停留14秒不覺得憋得慌了)， 再加一個短促的吸氣加發“嘶”字音， 舌尖抵住門齒， 做是會覺得丹田一鼓， 這即道家的“倒吸嘶字加氣罡”， 即吸氣加罡勁。 用此法可增加精力。
若有意識地同時將肛門、會陰一收一縮， 效果更好。 如願配合姿勢， 吸氣時抬手也可以。 忍不住14妙時， 則先不要發嘶字音。 做此功法需選擇空氣新鮮的地方。
2、增加腦力
頭腦疲倦時及平時學習中均可用此法。 也與上述方法有相同之處， 但不停吸。 用滿吸法， 吸氣時腹部膨脹， 當胸部張開， 肺底、肺中、肺尖充滿後稱滿吸。
爾後頭上臺後仰， 直到不能抬時， 隨吸氣意念從前頭到後枕部再繞至鼻，
此法可在開始看書時做， 也可在學習半小時後做一次， 養成習慣， 不僅可以提高記憶力， 思維能力也會增強， 做完此功倍覺頭腦清醒。
如每次練功收功時做一次效果會更好。 這種呼吸法每次做3--5個就可以了， 做多了氣沖的可能會不舒服。
3、增強勇氣
有些人膽小、不敢走夜路， 碰到悲慘景象難受， 精神對外界刺激承受能力小， 有人甚至呆著就有恐懼心理， 這屬於肝膽氣、腎氣虛弱的表現， 除以內臟著手外還要從神經著手配合呼吸調理。
用滿吸法挺胸吸氣， 一個吸氣當中加上幾個強度， 一般一個吸氣用三股吸氣吸氣辦法，吸完後忍住氣，不得少於10秒，一般14以上，20秒則更好，呼氣時發“啊”字音。
膽小的人如果想增強勇氣，吸氣時發短促的“嘿”字音，餘氣再慢慢吐出。一般連續練7-10口氣，最少不低於5口氣。這是降氣法，可以充盈腎氣。注意要在沒人的地方練，集體練功會影響別人。
4、祛除害羞怯弱心理
有的人在人多的場合說話臉紅，有的人上臺說話手心、腋窩續而臉紅汗出，有的人不敢去和生人辦事，有的人性格太內向，過於壓抑，這是心、腎陰虛的表現，如何改變這種氣質而使性格開放點，辦法是自然吸氣。
吸氣時收縮肛門與會陰，吸滿後用力吐氣，一口氣分三次吐，吐完後不要馬上吸氣，最少停5-7-10秒。
呼氣時加上發“撐”字音，發音時舌尖頂貼於上顎，同時意想把自己撐大，發三個“撐”字音後口腔唾液出來，閉住氣咽掉再吸氣。
現在平時練可以，遇到事情膽怯了，練幾個這種調息，情緒就平穩了，自己精神鎮靜，氣機充足，說話表達就準確了，做事就順利了，其實有些事，並不是事情本身難辦，而是自己覺得難辦，把自己的氣給拴住了。
用此法呼氣發“撐”字時把自己撐起來，就(情-青+術)頭了。
結語：讀了上文相信大家對於練太極拳有利治療肩周炎已經有利一定的瞭解了，所以生活中發現自己患上了肩周炎就可以適當的練習太極拳，對我們的健康是非常有幫助的，有利肩周炎患者恢復健康。
一般一個吸氣用三股吸氣吸氣辦法，吸完後忍住氣，不得少於10秒，一般14以上，20秒則更好，呼氣時發“啊”字音。膽小的人如果想增強勇氣，吸氣時發短促的“嘿”字音，餘氣再慢慢吐出。一般連續練7-10口氣，最少不低於5口氣。這是降氣法，可以充盈腎氣。注意要在沒人的地方練，集體練功會影響別人。
4、祛除害羞怯弱心理
有的人在人多的場合說話臉紅，有的人上臺說話手心、腋窩續而臉紅汗出，有的人不敢去和生人辦事，有的人性格太內向，過於壓抑，這是心、腎陰虛的表現，如何改變這種氣質而使性格開放點，辦法是自然吸氣。
吸氣時收縮肛門與會陰，吸滿後用力吐氣，一口氣分三次吐，吐完後不要馬上吸氣，最少停5-7-10秒。
呼氣時加上發“撐”字音，發音時舌尖頂貼於上顎，同時意想把自己撐大，發三個“撐”字音後口腔唾液出來，閉住氣咽掉再吸氣。
現在平時練可以，遇到事情膽怯了，練幾個這種調息，情緒就平穩了，自己精神鎮靜，氣機充足，說話表達就準確了，做事就順利了，其實有些事，並不是事情本身難辦，而是自己覺得難辦，把自己的氣給拴住了。
用此法呼氣發“撐”字時把自己撐起來，就(情-青+術)頭了。
結語：讀了上文相信大家對於練太極拳有利治療肩周炎已經有利一定的瞭解了，所以生活中發現自己患上了肩周炎就可以適當的練習太極拳，對我們的健康是非常有幫助的，有利肩周炎患者恢復健康。
