生活中很多因素都會導致身體毒素的產生， 飲食過於油膩、不運動、生活壓力大等原因都容易導致便秘、排便困難、宿便的產生。 吃什麼排毒就成了很多人都非常關注的一個問題， 想要擁有一個健康的體魄， 首先應該從自己的飲食做起， 日常生活中就應該多食用新鮮蔬菜水果， 加強體育鍛煉。
吃什麼排毒呢?
俗話說：民以食為天， 可見飲食對於我們身體的重要性。 只有排出體內的毒素， 才不會導致疾病的發生， 吃什麼排毒呢?排毒的食物是有很多的， 排毒食物一般都是富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養物質。
清腸的水果非常多， 可以選擇橘子， 柚子， 葡萄， 甘蔗汁， 青梅， 蘋果等等。 這些的味道雖然酸的較多， 但是在體內代謝的過程中可以轉化為鹼性， 可以有效保持身體內的血液呈鹼性， 可以防止毒素的積累。 重點推薦香蕉給大家， 有效防止便秘， 防止宿便堆積體內， 因為香蕉微寒， 如果有胃寒的人可以蒸著吃。
豆類富含豐富的膳食纖維， 而且蛋白質也比較豐富， 可以有效的促進腸胃蠕動， 防止便秘。 重點推薦紅小豆， 紅小豆可以有效促進腸胃， 利尿， 解酒解毒作用很大， 而且還可以扶住治療心臟病， 腎病和水腫哦。 因為含有豐富的膳食纖維， 可以幫助潤腸通便， 降血壓， 降血脂， 調血糖， 對抗毒素， 防止癌變。
其實所有的綠葉蔬菜都有防治便秘的效果，
排出體內的毒素對於我們的健康是非常關鍵的， 因為毒素不僅會影響我們的健康， 還會導致皮膚失去光澤， 所以大家一定要重視排毒。 吃什麼排毒呢?要排毒就應該從飲食中做起， 養成良好的生活飲食習慣， 才能擁有健康的體魄。
