減肥應該是一個老生常談的話題了, 不管是對於男人來說減肥不僅是提高個人魅力的一個最好的方法, 而且是防治三高問題, 促進身體健康具有很大的幫助, 而此時更是一個減肥的好時機。
一、到果園享受夏日的清涼, 夏天正是各種水果上市的季節, 而同時我們知道一些景觀園, 是有可能開放讓遊客自己動手去採摘的, 想減肥的朋友不防利用這個好機會, 到果園裡採摘新鮮的水果一來可以減肥, 二來也可以吃點新鮮的水果。
二、心理暗示, 老話常說心寬體胖, 其實這點說得一點也沒錯, 人在心情好的時候很容易在吃特吃,
三、找個人一起減肥, 減肥其實也是需要動力的, 當減肥迫在眉睫的時候, 不防找一個比你瘦但是一直想減肥的物件一起減肥, 這個時候你看著他的好身材, 你會有不減肥都有點對不起自己的想法的。
四、戒掉零食, 戒掉高脂食品,
五、寵愛自己的身體, 一個人洗澡或是睡覺的時候, 可以照照自己的全身照, 感受一下自己到底子是肚子的肥胖過多, 還是屁股過大, 或者是下下手比例不協調, 而讓人看起來有肥胖的感覺。 看著自己的身體, 多數女人會有減肥的衝動的。
六、告訴很多人你要減肥了, 這其實也是心理暗示的一種, 對於多數人來說如果說出的話, 自然就好反悔了, 同時已經讓很多人知道自己有減肥的想法了, 自然也就會加大減肥的動力了。
七、調整飲食結構, 吃是引起肥胖的一個重要的原因,
八、多吃應季的蔬菜水果。 夏季是一年之中蔬菜水果最多的一個季節, 由其是蔬菜, 各種野菜, 瓜果食物更成了很多人的專寵, 此時不防把大魚大肉的生活習慣, 改成早晚素食的習慣。 當然了如果你是自己種菜的話, 那麼此時的空心菜, 各種瓜果可以讓你在享受美食的同時還能擁有好身材。