愛美是每個人的天性， 但是再美的容顏都經不住歲月的摧殘， 於是抗衰老就成了很多人都在關注的一個問題。 要抗衰老首先應該從飲食做起， 抗衰老食物都有哪些呢?蜂蜜、大棗、芝麻等食物都是非常有效果的， 但是要想抗衰老， 最關鍵的還是應該保持樂觀積極的情緒， 不要消極的面對生活。
抗衰老是很多人都非常關注的一個話題， 特別是愛美的女性來說， 更加關心抗衰老食物。 其實單純的飲食是不能抗衰老的， 要想永葆青春， 首先應該調節好自己的心態， 同時還應該加強體育鍛煉， 學會正確的釋放心理壓力。
1、蜂蜜“安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。
2、芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能使皮膚光澤， 延年益壽。
3、優酪乳富含維生素A， 具有增強免疫功能作用。 優酪乳還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
4、杏幹和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一， 提出“毒藥攻邪， 五穀為養， 五果為助， 五畜為宜， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補精益氣”。 常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
5、大棗有抗衰老和延年益壽的作用。
6、魚肉富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，
7、龍眼又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神， 駐顏抗衰的作用， 主治年老體弱， 氣血不足， 腦力衰退。
雖然抗衰老食物有很多， 但是並不是抗衰老食物都適合每個人， 在食用抗衰老食物的時候大家還應該瞭解食物的禁忌。 要想抗衰老， 抗衰老食物是遠遠不夠的， 保持積極樂觀的情緒， 避免抑鬱鬱悶、生活壓力、心情舒暢才是最關鍵的問題。
