黑眼圈對於健康的影響不是很大， 但是對於女性朋友來說， 還是有點介意黑眼圈的， 因為黑眼圈影響美容， 如果臉上有黑眼圈自然就不能讓你的眼睛美麗動人了。 所以說對於女性朋友來說， 不要只是簡單用化妝品遮蓋黑眼圈， 還是知道黑眼圈吃什麼， 飲食改善黑眼圈。
黑眼圈吃什麼， 除了飲食改善黑眼圈以外， 還要注意的是， 因為黑眼圈多是因為睡眠不足引起的。 所以說還是要從生活習慣上改善， 才可以有效預防黑眼圈。
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。 在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏
因為這些食物含有豐富的維生素A， 對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
因為這些食物含有維生素E， 同樣， 維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。 鐵是構成血紅蛋白的核心成分， 可以加速眼部的血液迴圈。
5此外， 還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成， 特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶含有濃縮的茶多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，
多喝綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡眠， 也讓人不容易有疲勞感覺。
黑眼圈嚴重影響面部的五官， 讓你的眼睛不再動人， 黑眼圈也會一定程度上的影響眼部肌膚， 所以黑眼圈吃什麼我們還是有必要關心一下， 而且我們在日常的生活習慣， 還是要多注意休息， 這樣可以一定程度上改善黑眼圈哦。
