強迫症大家應該都不陌生， 其實每個人或多或少的都有點強迫的情緒， 只是每個人表現出來的症狀是不一樣的， 有的人如果病情嚴重的話就是人們常說的強迫症了， 強迫症患者在積極接受治療的時候還應該學會自我調節， 那強迫症的自我治療方法都有哪些呢?
一、強迫症的自我治療需要患者嘗試接受不完美。 有不少強迫症的患者喜歡追求完美， 往往也因這樣讓自己陷入痛苦。 所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美， 有意識地讓自己在這方面進行鍛煉， 比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，
二、不害怕失敗。 讓自己變得不害怕失敗， 應告訴自己， 失敗了又怎樣， 一次的失敗不會是永遠的失敗， 失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的， 因為挫折經驗是一種很好的教育。 要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的， 真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
三、開放內心， 多與人交流病情。 不少強迫症患者將自己的病情當作秘密， 默默地自己負擔， 不斷地讓自己受折磨， 似乎承認了疾病就會比別人低下。 為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心裡， 當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來， 發黴， 精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，
以上就是強迫症的自我療法的有關介紹了， 相信您現在對此也有個大概的瞭解了吧， 所以當大家在發現自己有強迫症的情緒的時候一定要學會自我調節， 如果實在不行的話就應該尋求家人或者朋友的幫助， 如果病情非常嚴重的話則需要去尋求心理諮詢師。
