立秋以後， 人們的食欲增加， 又有大量瓜果上市， 一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔， 導致腸胃功能紊亂;另外， 秋天晝夜溫差大， 一不小心， 就會導致腹部著涼， 發生腹瀉。 而且， 如果胃沒有養好， 一些有胃病的人還會導致胃病加重。
中脘穴 中脘穴是中醫內科治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於正中線上， 臍上4寸處。 指壓時應採用仰臥位， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣， 一面用指頭用力下壓， 6秒鐘後將手離開， 重複10次， 能使胃部感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴 此穴位於人體中腹部，
足三裡 位於小腿前外側外膝眼下3寸， 脛骨前脊外側一橫指處。 按壓該穴6秒鐘後將手離開， 重複10次， 可促進胃酸分泌， 使胃感到舒服， 還能起到止痛的作用。
摩腹 採用坐位或臥位， 雙手疊掌置臍下腹部， 以臍為中心順時針方向按摩， 約3～5分鐘， 然後起身散步片刻。 一般宜在飯後半小時進行。
以上這些方法， 每日進行2～3次， 並要注意調節飲食， 避免暴飲暴食， 不吃刺激性食物， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
