面對消化不良問題， 我們都會比較的苦惱， 因為我們會發現消化不良是比較難受的一件事情， 有的時候也甚至因為如此而引發便秘， 或者其他不適的症狀， 所以當然應該注意多吃一些有助於消化的食物， 那麼到底哪一些食物可以起到很好的助消化功效呢！看看下面的這些食物推薦吧！
消化快的食物；
1、 大麥及大麥芽； 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、 優酪乳； 優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，
3、 蘋果； 蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
4、 番茄； 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿，
5、 橘皮； 橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。 .
6、 、雞肫皮； 又稱雞內金， 為雞胃的內壁。 雞肫含有胃激素和消化酶， 可增加胃液和胃酸的分泌量， 促進胃蠕動。
7、 白菜； 含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。
以上所介紹的這幾種食物， 是我們在日常生活當中都很容易吃得到， 而且他對於助消化也可以達到很好的效果， 所以為了更好的保證健康預防消化不良， 或者其他的問題， 那麼對這些食物的選擇， 大家當然應該注意做到正確的選擇。
