如果每天都吃一些養胃的食物，
那麼在滿足了飽足感，
同時還有了養胃的效果，
這樣的食物才是最養胃，
對身體最好的，
現在大多數的人每天都在說自己的胃口不好，
也有很多人因為應酬的原因，
所以說整天都會 暴飲暴食，
吃一些辛辣刺激的食物，
吃多了就很容易會引起胃不好，
泛酸反胃的不良現象，
那麼每天到底吃什麼食物最養胃呢?
食物分為四性：寒，
熱，
溫，
涼。
我們平時吃的大多數食物，
比如糧食，
水果，
蔬菜，
肉蛋，
在中醫上講都是平性的。
但我們吃的一些藥物和少數的一些食物都是偏性的，
比如螃蟹等一些海鮮食物屬於大寒之物，
羊肉和狗肉屬於熱性食物，
生薑屬辛溫之物，
藕屬於寒性食物，
雞屬於溫性食物。
養胃食物，
最好不要太寒，
也不要太熱，
任何偏性的食物都會傷胃。
中性食物，
也就是我們說的平性食物是我們養胃食物之佳選。
所以，
養胃的時候要遵循一個原則：熱則寒之，
寒則熱之。
比如我們吃螃蟹等海鮮的時候，
在烹製的時候最好加一些蔥薑蒜大料等辛溫之物。
這樣做可以起到調合的作用，
不至於吃太寒的或太熱的而導致脾胃受損。
花生，
大米都屬於平性食物，
大棗屬於溫性食物，
尤其對於胃寒的人來說多吃確實是有益處的，
不過任何食物都不能超量，
花生入脾經，
有健脾養胃的作用，
一日可食十幾粒，
最好不要生吃，
煮粥喝最佳，
而且還要嚼碎才有養胃的作用。
燒棗是有安全危害的，
大棗最好蒸著吃，
去皮即可食用，
不僅健脾養胃的作用，
還有補血的功效。
所以說，
食物雖有養胃之效，
但吃法還是很重要的，
不要給胃太多負擔。
記住，
要細嚼慢嚥，
不吃硬，
涼的食物，
要吃柔和的食物，
食之萬不可過量。
養胃食譜 早餐：八寶粥(大米，
小米，
糯米，
山藥，
胡蘿蔔，
大棗)
芝麻醬拌菠菜(芝麻醬，
菠菜，
蝦皮)
玉米麵饅頭(玉米麵，
小麥麵粉) 注意：每天早上喝一碗八寶粥。
放各種食物，
熬成柔和的粥狀，
食之確實有養胃的功效。
一定要堅持喝哦! 上午加餐：熱牛奶
棗糕 午餐：紅薯飯
清蒸魚(武昌魚)
西蘭花炒菜花(西蘭花，
菜花)
番茄雞蛋菜湯(番茄，
雞蛋，
油麥菜，
紫菜) 注意：先喝一點湯，
再吃飯，
這樣不損傷脾胃。
如果飯後吃水果不舒服，
那就下午再吃。
下午加餐：銀耳大棗羹 晚餐：五穀豆漿(各種糧食豆類)
紫米麵饅頭(紫米麵，
小麥面) 其實，
養胃不僅僅是吃某樣東西，
而是要把每頓飯吃好，
所以，
我並沒有告訴網友朋友們到底吃什麼東西才能養胃。
保證營養攝入平衡，
保證食不過量，
不暴飲暴食，
不饑一頓飽一頓，
養成每天定時定點吃飯，
吃飯時注意先喝湯再吃飯，
細嚼慢嚥，
這些原則比你吃什麼養胃更重要。
胃病多跟心情有關，
不要思慮過多，
抑鬱悲傷。
每天吃這些食物的話就可以得到養胃的效果，
養胃的話最好是不要吃一些辛辣刺激的食物，
這些食物雖然說對身體好，
但是當自己在製作的時候一定不要選擇辛辣的方式來制製作美食，
不然就很傷胃了，
吃的時候一定要減少刺激的食物，
吃的食物多清淡，
也要記得在養胃的時候避免暴飲暴食的習慣。
