最好別改的6種壞習慣
吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對, 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國大學的研究發現, 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足, 我們內心就會非常平靜、幸福。 不開心時, 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。
被子不疊殺死塵蟎
哮喘症患者最好別疊被子。 因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液, 給塵蟎創造生存條件。
短期壓力增強記憶
長期的生活壓力, 如離婚等, 能破壞人的免疫系統, 讓人容易感染。 但研究發現, 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。 這是因為, 壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。 壓力劇增會使傳遞資訊的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快, 從而增進記憶力。
偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特。 天天早起, 忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。 不時地偷個小懶, 不僅能減輕工作壓力, 還是長壽的關鍵。 研究表明, 中午小憩片刻比打網球更有助長壽。 老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。
電子遊戲幫你鍛煉
誰說玩電子遊戲讓人變胖?美國的科學家們發現, 人在玩電子遊戲時, 心率加快、呼吸急促, 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特。 佩里博士認為, 如果不能參加真正的體育鍛煉, 玩遊戲也能幫著減肥, 至少比傻坐在沙發上, 吃著薯條看電視好, 但前提是玩的時間不能太長。
合理發怒有益血壓
沒錯, 生氣會讓人血壓上升。 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應, 血壓不但會維持正常水準, 製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明,
生活中需要改掉的壞習慣
繃直腿站立傷膝關節
啟動支撐關節的肌肉, 人體關節才能保持穩定。 站立時膝蓋緊鎖(繃直腿), 不能有效利用肌肉, 從而增加膝關節壓力, 傷害膝蓋健康。 建議大家, 站立時, 雙膝可微微彎曲。
蹺二郎腿傷心臟
蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。 康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示, 經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力, 導致腿部靜脈壓迫, 甚至會增加血栓危險。 建議大家, 蹺二郎腿別超過10~15分鐘。 坐半小時左右就應該起身走動一會兒。
腰帶太緊易致胃酸反流
腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大, 從而增加胃酸反流患病風險, 口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。 建議大家, 腰帶應以“寬鬆適度, 呼吸舒暢”為宜。
低頭垂肩雙肩疼痛
低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉, 增加肩胛骨壓力, 導致肩周疼痛。 建議大家, 站立時, 耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應保持在一條直線上。
憋尿增加尿路感染危險
女性尿道相對較短, 長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖, 導致尿路感染。