複合維生素b的作用

生活中我們很多人由於缺乏B族維生素而導致身體功能失調， 但是具體缺乏哪哪種維生素B卻也很難確定。 其實這時只要吃這種維生素就可以了：複合維生素B。 複合維生素b的作用是什麼呢？它是由多種維生素組合而成的， 這些維生素都是屬於水溶性維生素， 完全能夠補充身體任一種維生素B。

它的組成成分有：維生素B1、B2、B12、煙酸、煙醯胺、維生素、葉酸、泛酸， 並有維生素C或生物素等等， 包括了各種B族類的維生素。 因此複合維生素b的作用也來得十分的廣泛。

維生素B的作用很大程度上取決於這些維生素各自擁有的獨特功能，

維生素B1， B2， B3和生物素一起負責提供給身體能量。 細胞分裂是身體的另一項功能， 它需要維生素B12和葉酸的幫助。 此外， 維生素B群是把碳水化合物分解成葡萄糖所必需的。 這一過程負責給身體產生能量。 正如前面所提到的， 維生素B1， B2， B3和生物素一起合作產生能量。

另外， 維生素B1， B2， B3， B5， B9， B12， 生物素和膽鹼都是皮膚， 頭髮和指甲健康所需要的。 適當補充這些複合維生素B可以讓皮膚變得年輕， 避免過早出現白髮；葉酸也叫做維生素B9， 對孕婦和胎兒健康非常重要。 孕婦和哺乳母親建議每日攝入400毫克葉酸。 這可以幫助寶寶健康成長。 缺乏葉酸很容易導致嬰兒出生缺陷。

雖然複合維生素b中各個組成的部分分別在發揮它們自己的作用。

但是組合在一起的複合維生素b的作用就顯得十分強大了。 它能夠治療酒糟鼻、痤瘡、濕疹等， 還能夠預防小寶寶的驚厥。 對於人體白細胞的減少也能有抑制作用等等。