我們都知道吃水果是對身體很有好處的， 應該說我們每天都應適當的吃一些水果才好， 而在不同的季節我們應選擇不同的水果， 現在秋季來臨， 在水果的選擇上大家也應有一定的講究， 這樣才能對身體更有益， 那麼， 究竟在秋天吃什麼水果好呢？下面， 專家來介紹幾種適合在秋天食用的水果。
秋天的氣候以乾燥為主， 我們在秋天不妨適當的吃一些能讓自己更好的應對這個季節的水果， 這樣就能讓乾燥的氣候對自己的影響降至最低， 那麼， 到底秋天吃什麼水果好呢？下面一起來瞭解一下。
蘋果
有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。
柚子
營養專家說， 每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少， 糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。 選購柚子最好選上尖下寬， 表皮薄有光澤， 色澤呈淡綠或淡黃， 看起來柔軟、多汁的；二要聞， 芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮， 下陷沒彈性的柚子品質差。 但身體虛寒的人最好少吃柚子。
櫻桃
櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛，
草莓
草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 酸甜可口， 香味濃郁。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每100克鮮果肉中含維生素C60毫克， 比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
山竹
山竹原產於東南亞， 一般要種植10年才開始結果， 對環境要求非常嚴格， 因此它也非常名貴。 山竹具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 此外， 山竹還含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用。
獼猴桃
美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素（包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇）進行分析之後， 發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。
柳丁
營養速查：柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。 事實上， 它的維生素C和維生素P的含量都很豐富， 能增強機體抵抗力。 柳丁所含的纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。
板栗
板栗是補腎強骨之果， 它含有的礦物質有鉀、鎂、鐵、鋅等， 其中鉀元素的含量很“突出”。 板栗很適合高血壓患者食用， 它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病， 用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。
通過上述介紹， 我們對秋天吃什麼水果好的問題有了瞭解， 在氣候乾燥的秋天， 大家不妨可以多吃以上這些水果， 它們不僅幫助潤肺， 而且還能對很多可在秋天出現的症狀比如咽部乾燥不適等起到預防和緩解的效果， 還能讓肌膚也變得水潤。
