桑葚是初夏上市的一種水果， 是桑樹的果實， 上市的時間很短， 成熟的桑葚很容易變質， 所以我們吃桑葚的時間非常短， 桑葚營養豐富， 富含多種維生素和礦物質， 是很好的補血水果， 那孕婦能吃桑葚嗎?孕婦吃桑葚好嗎?營養學專家介紹， 孕婦吃桑葚可以很好的補血、健脾胃。
孕婦能吃桑葚嗎?孕婦的飲食受到全家人的重視， 孕婦是可以吃桑葚的， 桑葚營養豐富， 但體虛和糖尿病的孕婦是不能吃桑葚的。
孕婦吃桑葚好嗎?
1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分，
2、補充營養：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等， 能有效地擴充人體的血容量， 且補而不膩， 適宜於高血壓、婦女病患者食療。
3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸， 主要由亞油酸。 硬脂酸及油酸組成， 具有分解脂肪， 降低血脂， 防止血管硬化等作用。
4、健脾胃， 助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質， 能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化， 故有健脾胃助消化之功， 可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
5、烏髮美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外， 還含有烏髮素， 能使頭髮變得黑而亮澤，
哪些孕婦不適合吃桑葚?
因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸， 會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。 體虛便溏的孕婦不宜食用， 患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。
孕婦吃桑葚的注意事項
桑葚的營養價值豐富， 但也不能多吃。 桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用， 會抑制腸道內的多種消化酶， 發生出血性腸炎和鼻出血。 未成熟的桑葚不能吃。 少年兒童不宜多吃桑葚。 因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸， 會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
孕婦能吃桑葚嗎?以上為大家介紹了桑葚的養生功效及營養價值， 我們可以得出結論， 孕婦是可以吃桑葚的， 但不能多吃， 因為桑葚含有鞣酸。 會影響孕婦對鈣、鐵的吸收，
