1慢進餐
老人牙齒殘缺不全,加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液地分泌量減少,簡單發生消化不好。 因此,老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。
2慢排便
不少老年人患有冠心病高血壓等,當蹲下用力排便時,腹內壓力增高,人體下部血管受到擠壓,使流向腦部地血液猛增,就會導至血壓驟然升高,可能會誘發腦溢血或冠心病。 因此,老人排便宜慢,取坐位為佳。
3慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時,動作宜慢不宜快,避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。
4慢走路
人到老年以後,骨關節呈現退化改變,韌帶僵硬,常出現腰腿疼痛,加上視力衰退,大腦中樞神經對外界地反應遲鈍,遇有緊急情況出現,難以保持身體平衡和穩定。 因此,老人走路要慢步緩行。
