現代社會的發展也造成了我們懶人式的生活方式， 同時也養成了對食物口感的追求。 上班族、學生党、兒童等等一系列人群都偏愛購買市場上的液體飲料， 而越來越少的人會去選擇自製飲品或者是白開水。 越是健康的食物被現代的年輕人所拋棄， 這也是導致現代人亞健康和患有富貴病的人越來越多。 今天， 我們就一同看一下生活在我們身邊的液體炸彈， 看它們為什麼會讓我們染上疾病。
一、氣體炸彈碳酸飲料
碳酸飲料深受年輕人的喜愛， 其口感酸甜， 含有的氣體對味蕾刺激， 同時其他在身體揮發之後帶走熱量。
1.含糖高
碳酸飲料的特點之一就是甜， 根據請標準不能發現250毫升既含糖26.5克， 也就是說正常的一瓶600毫升的碳酸飲料含糖63.6克左右。 而一般成年人一天攝入糖的含量不宜超過40克。
所以， 一般一天喝1-2瓶就已經糖超標了。 糖的危害我們多少都有耳聞。
首先， 糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元兇之一。
其次， 糖是傷害兒童眼睛和牙齒兇手， 糖導致兒童更容易近視， 以及產生蛀牙。
再有， 糖容易使人衰老， 糖和蛋白質結合的產物容易在皮膚下沉澱， 形成色斑。 同時， 還會讓人體的抗氧化酶類失效，
2.影響人體骨骼發育
上文我們提到碳酸飲料的消費人群在16-25歲， 正是人體骨骼發育時期， 長期喝碳酸飲料， 導致人體對鈣磷的吸收不平衡， 出現高磷低鈣現象。
鈣質的流失影響骨骼發育， 容易出現骨質疏鬆。 過量和碳酸飲料骨折風險增加三倍， 運動之後過量喝碳酸飲料骨折風險增加5倍。
二、能量飲料
能量飲料其主要特點是喝完這種飲料之後， 其中的維生素和糖分可以轉化為人體的能量， 從而達到補充體力和緩解疲勞的目的。
一般每瓶能量飲料的能量在1000千焦以上， 主要由維生素B族和糖轉化而來。 但是其飲用也有人群限制， 兒童不宜喝。 雖然其能補充人體能量， 但是危害卻是不容小覷。
1.咖啡因
能量飲料中含有可以令人興奮的咖啡因， 都知道咖啡中含有咖啡因， 一般一杯含量為125-250毫克， 而一聽飲料也就是250毫升， 好的咖啡因是280毫克， 其危害遠高於咖啡。
咖啡因容易干擾胃腸道功能， 影響鐵元素的吸收， 同時還會讓大腦興奮失眠。
2.肥胖
能量飲料是補充人體能量， 如果不是在人需要能量時飲用， 則會造成肥胖。 100克米飯的熱量是116卡， 也就是480千焦， 也就是一聽能量飲料等於4兩米飯。
由此可見， 能量飲料同樣是導致肥胖的元兇。
三、果汁飲料
很多人說喝果汁健康， 其是這話是對的， 但是健康的果汁指的是處理水之外不添加任何其他物質產品。 但是， 我們往往和市場上出售的瓶裝果汁所以混淆。 打著健康標牌的果汁，
1.肥胖
市面上的果汁多利用色素、香精和甜味劑勾兌而成， 即使是還有果粒， 也同樣添加甜味劑。
其中的熱量同樣容易導致肥胖， 而且即使是自榨果汁， 其飽腹感遠低於鮮果， 但是糖分缺不比鮮果低。
2.色素和香精
人工色素和香精雖然是被允許添加到食物中， 但是不能忽略其危害。
首先色素容易加速人體內的鋅元素代謝、流失， 容易導致兒童食欲下降， 發育遲緩。 成年男人則會因為缺鋅影響生殖。
其次， 色素和香精等添加劑容易造成對這一類食物的依賴， 影響食欲， 導致食欲下降和消化不良。 色素進入體內之沉著在兒童發育不成熟的消化道黏膜上， 干擾體內酶的功能， 影響新陳代謝和發育。 所以， 看似健康的果汁，
上文中我們提到的3種液體飲料， 它們常常存在於我們身邊， 並且越來越受到年輕一代人的歡迎。 但是這些飲料危害卻好比炸彈， 碳酸飲料容易引起骨骼問題， 能量飲料含有咖啡因， 而果汁飲料多由色素香精勾兌而成， 危害更大。 這三種飲料是我們身邊的不定時炸彈， 大量飲用， 隨時都可能危害我們健康。
