日常生活怎麼避免脫髮

試試下麵的幾招：

1、少吃刺激性食物， 儘量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣， 同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等， 以免阻礙機體正常迴圈， 頭皮產生過多油脂。

2、每日在放鬆時進行頭部按摩， 最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮， 按摩頭皮， 以促進頭皮的血液迴圈， 幫助毛囊吸收養分。

3、保持頭髮的濕潤。 日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂。 我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤， 平日覺得空氣乾燥時， 可以在髮絲上噴一些補水噴霧， 隨時保持髮絲的濕潤和彈性。

4、妥善舒解工作壓力，

5、減少燙髮、染髮的次數。 如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品， 在燙染後做好頭髮的深層修復和護理， 減少髮絲受損情況。

6、勤洗髮， 油性頭髮可以一天一洗， 而中性和幹性頭髮兩天一洗就可以。 使用具有舒緩作用的洗髮水， 既能保持頭髮的清潔， 減少多餘油脂;又能促進頭皮健康， 強韌髮絲。

7、多喝水， 多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物， 為頭髮生長提供充足的水分和養分。