頸椎病可以進行自我治療嗎?很多得了頸椎病的人都會有這樣的疑問， 自我治療只是徹底治療之前的步驟， 那麼頸椎病的自我治療方式有哪些呢?下麵為您解答
1、自我牽引。 雙手十指交叉合攏， 舉過頭頂放於枕頸部， 將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒， 連續3~4次， 即可起到緩解椎間隙壓力的作用， 這是頸椎病的自我治療方法之一。
2、佩戴簡易頸圍， 可限制頸部過度活動， 同時起到頸部支撐作用。 頸圍的製作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應， 外包絨布。
3、糾正與改變工作中的不良體位。
4、調整枕頭與睡眠體位。 首先是枕頭的選擇。 若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者， 枕頭可稍低。 如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷， 對脊髓後方形成壓迫者， 可將枕頭墊高， 枕頭的形狀最好是元寶形。 其次是睡眠體位。 可取側臥位， 或仰臥位， 不宜俯臥， 要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
5.適當的運動鍛煉， 充足的休息睡眠， 這也是頸椎病的自我治療方式。
以上就是頸椎病的自我治療方法。 專家建議如果需要徹底根治頸椎病， 還需要到正規醫院接受全面診斷與治療。
頸椎病
