維生素B是體不可缺少的一種元素, 維生素B能説明糖類, 脂肪的代謝, 同時還能製造血液中所需的營養元素, 同時維生素B還具有促進消化功能的作用, 對於緩解生活壓力有著很重要的作用, 反之如果維生素B不足的話, 人就會有貧血, 偏頭痛, 皮膚病等, 可以說維生素B與人體的健康是息息相關的。
也正是因為維生素B對人體的健康有著很重要的作用, 所以日常生活中我們要適時的給自己補充維生素B, 由其是對於孩子來說補充維生素B還能讓孩子的學習成績變好呢?
維生素分為二大類, 脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素,
維生素B群可以調整人體的熱量, 若果缺乏VB群, 人體的新陳代謝形態便會雜亂, , 細胞也不能代謝心的蛋白質。 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物就像一堆木材一樣, 而B群就像一根火柴,
維生素B都是水溶性維生素, 它們協同作用, 調節新陳代謝, 維持皮膚和肌肉的健康, 增進免疫系統和神經系統的功能, 促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生, 預防貧血發生)。
總之日常生活中補充維生素B對人體的健康是有很多好處的, 但是一次性補充也不要太多了, 如果服用維生素B過多的話對身體也是會有副作用的,