炎炎夏日， 來一杯清涼飲品是消暑的不錯選擇。 在家自製消暑飲品更怡然自得， 很多人喜歡買些有清熱祛火作用的中藥材自製飲品。 但是， 是藥三分毒， 自製中藥飲品要看個人體質。
涼茶：脾胃虛寒者不宜
原料：金銀花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉等
涼茶一般都是由清熱解毒的中草藥製成。 專家指出， 這些中草藥偏寒性， 並不是人人都能喝， 尤其是脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期婦女要慎服。 即使是健康人， 過度飲用涼茶， 輕者脾胃不適， 重者會誘發胃腸道疾病。
綠豆湯：煮爛綠豆可去涼性
原料：綠豆
綠豆也是一味中藥。 中醫認為綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃功效。 但寒涼體質者、老人、兒童、體質虛弱的人以及正在服用各類藥物的人並不適宜喝綠豆湯。
要避免吃綠豆吃得過於寒涼， 必須煮爛綠豆。 另外， 綠豆湯也不宜喝冰鎮的， 否則會影響脾胃， 造成脾胃失衡、腹瀉。
酸梅湯：兒童需少喝
原料：烏梅、山楂、甘草
酸梅有機酸含量豐富， 富含多種維生素尤其是維生素B2。 酸梅雖然味道酸， 但屬於鹼性食物， 肉類等酸性食物吃多了， 喝點酸梅湯更有助於體內酸堿平衡。 從中醫來看， 肝火旺的人宜多吃酸梅， 不但能平降肝火， 還能幫助脾胃消化。 另外， 酸梅還可以滋潤咽喉發炎部位， 緩解疼痛。
不過， 兒童最好少吃酸梅類食品，
