皮膚分為油性皮膚、中性皮膚、幹性皮膚、混合性皮膚這幾種， 而在這其中油性皮膚和混合性皮膚是最為容易長痘痘了， 也這是由於油脂分沁旺盛所造成的， 而對於臉上的痘痘想盡辦法消滅， 卻始終效果不是很明顯， 其實是因為大家只顧著外用而忘記內調了， 今天就來說一說吃什麼對祛痘好。
注意事項:
1.多吃些含維生素A、B2、B6豐富的食物。 維生素B2能保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。 祛痘食療中含維生素B 2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 多吃含維生素B6豐富的食物。 主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
2.多吃含鋅豐富的食物。 這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等， 其中以牡蠣等海產品中較多。
3.多吃清涼食物， 也是不錯祛痘食療。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。 四， 忌吃辛辣刺激性食物， 少吃脂肪性食物和甜食。
枸杞消炎粥：枸杞子30克， 白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。 洗淨白鴿肉， 剁成肉泥。 洗淨枸杞子和粳米， 放入沙鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油， 拌勻。 每天一次， 分2次吃完。 可以托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫。 很適合皮膚有感染、臉生粉刺的人哦。
通過上面的介紹，
