優酪乳就是指的小兒平時喝的那種奶， 比如說像伊利， 蒙牛等都是品牌優酪乳。 而小兒們當然就是喜歡喝優酪乳， 因為它味道很好， 酸甜的， 很適合兒童們喝。 而且常喝優酪乳還能起美容的效果， 能讓皮膚變得更有光澤， 富有彈性。 可是有些人就會問道優酪乳能減肥嗎?因為現在肥胖的人比較多了。
優酪乳很受大人和小孩子的青睞， 但是關於優酪乳能減肥嗎， 這個問題也是一個複雜的問題。 因為在優酪乳當中含有著熱量， 脂肪， 維生素等， 它到底能不能起到減肥的效果呢， 這也確實是值得我們思考的問題。
大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦， 從這個意義上來說， 優酪乳是可以減肥的。
但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡， 含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。 所以優酪乳減肥不是想喝多少都可以的。
優酪乳的功效與作用
1、飲用優酪乳可克服乳糖不適應症。 有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症， 進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。 新鮮的優酪乳中存在乳糖酶活性，
2、優酪乳可以降低膽固醇。 優酪乳中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。 常飲優酪乳可明顯降低膽固醇， 從而可預防老年人心血管疾病。
3、優酪乳對便秘和細菌性腹澱有預防作用。 優酪乳中產生的有機酸可增加腸蠕動， 刺激胃液分泌， 並抑制癌細胞增殖作用， 對治癌有一定的效果。
4、優酪乳具有美容作用。 常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。 其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收， 利用率高， 有益於牙齒， 骨骼;優酪乳中還有多種維生素， 其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時， 由於優酪乳能夠改善消化功能，
優酪乳能減肥嗎， 專家給出我們的答案就是優酪乳是可以減肥的， 但在選用優酪乳減肥的時候， 一定要注意， 不要服用過期的優酪乳， 不要服用太多的優酪乳等， 這樣對身體才能起到一定的幫助。 而且優酪乳還具有抗癌的作用， 具有抗衰老的作用， 具有美容的效果。
