藥膳食補吃的好 遠離少年白沒煩惱

少年白吃什麼好

黑豆幹

將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用， 必有療效。

芝麻糕

糯米粉一百克,黑芝麻三十克,紅糖十五克， 先將糯米與紅糖同煮為飯,打搗成糕,撒布黑芝麻於糕上。

木耳肉皮腖

豬皮一百克、黑木耳十五克、調料適量， 先將豬皮洗淨切碎熬到成腖， 待成時加入黑木耳， 調料即可。

麻棗糖

蜂蜜五百克、冰糖三百克， 黑芝麻六十克， 烏棗二百克、先將烏棗煮熟， 去皮核， 取肉搗爛， 加入黑芝麻， 再將蜂蜜熬制，

待成膏時， 加入棗泥， 黑芝麻， 切成糖塊大小， 經常食用。

枸杞煮黑豆

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎， 至汁濃後濾去渣， 然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。 最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。 每日服2次， 每次6～9克， 早晚空腹或饑餓時隨時服用。

少年白的原因

少年白， 西醫稱之為早老性白發病， 是一種兒童及青年時期白髮性疾病， 其病因十分複雜， 共有兩大類型， 一種屬先天性少白頭， 另一種屬後天性少白頭。 在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的， 有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。

少年白的預防方法

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，

可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。 例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。 此外， 龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。 海裡的黑色食物海藻類， 如海帶、紫菜等等， 含碘豐富， 可使頭髮有光澤。

11點以前就寢

許多中醫師都同意， 與其拼命吃補品養肝補腎， 來防止頭髮提早變白、掉落， 不如讓自己好好睡一覺。 以中醫觀點來看， 晚上11點到淩晨3點， 血液流經膽、肝， 所以此時應讓身體得到完全休息， 否則肝的修復功能受到影響， 無法養足肝血， 連帶影響頭髮無法正常生長。

規律運動， 放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢， 尤其能到達頂端的頭皮， 規律運動是最好的方法， 且特別要注重下肢及肩頸部的活動。

現代人生活多半久坐不動， 因此下肢迴圈差。