1原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。
2做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。
3用法：每日晨起服食。
4功效：益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。
清宿便最有效的方法二、蘇麻粥1原料：蘇子、麻仁各15克， 糯米適量。
2做法：上述三種原料共煮粥。
3用法：早晚各服食一小碗。
4功效：理氣、通便， 可用於氣滯引起的便秘。
清宿便最有效的方法三、松子仁糖1原料：白砂糖500克， 松子仁200克。
2做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀，
3用法：每次適量， 每日2次。
4功效：潤腸通便， 用於腸燥便秘。
清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏1原料：土豆1000克， 蜂蜜適量。
2做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。
3用法：每次服用10毫升， 每日2次。
4功效：健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。
清宿便最有效的方法五、豬油蜜膏1原料：豬油、蜂蜜各100克。
2做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸， 晾涼， 然後將二者混合均勻即可。
3用法：每次服用5-10毫升， 每日2次。
4功效：滋陰養血、潤腸， 用於陰血不足引起的便秘。
清宿便最有效的方法六、桑椹糖1原料：白砂糖500克，
2做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
3用法：每次適量， 每日2次。
4功效：滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。
