每天晚上喝牛奶的好處有哪些？

牛奶是很多人每天晚上必喝的一樣東西， 同樣不管是對於什麼年齡段的人來說， 選擇最多的飲料還是牛奶， 其實這是一種很正確的選擇， 所謂的碳酸飲料， 其實對自己的身體有很多的不好， 所以我們喝牛奶到底對我們身體有哪些作用呢！今天就來和大家一起分享， 希望大家可以瞭解更多的知識。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低， 血鈣的下降， 促進了甲狀旁腺分泌亢進， 激素作用於骨組織，

什麼時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用，

所以說晚上喝牛奶好處是非常多的， 並且牛奶有安定神經的作用， 所以在睡覺前把牛奶加熱一下再喝， 這樣就可以讓自己美美的睡上一覺了， 睡眠好了那麼第二天的精神就會更加好， 不管是學習還是工作都是非常有利的。