一、剔牙。
在咀嚼食物過程中， 牙齒間隙經常夾進食物的纖維 （如韭菜、芹菜、瘦肉等）， 它們對牙齒和牙周組織都有損害， 應及時剔出， 但要注意不要過於經常剔牙， 這樣牙縫有被撐大的可能。
二、經常叩齒。
自古以來， 善養生的人都強調“齒宜常叩”。 清 晰， 飲食未進， 牙和牙齦經脈未充， 輕輕叩齒， 能促使其血脈暢通， 用以保護牙齒。 “清晰叩齒三十六， 到老牙齒不會落”。 其方法是 “口唇微閉， 先叩臼齒50下， 次叩門齒50下， 再錯牙叩齒50下， 每 日早晚做一次。
三、正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。
四、糾正不良習慣。
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習慣， 造成牙齒的錯畸形。 糾正不良習慣有利於牙 齒保健， 牙齒排列不齊應儘早嬌正。
五、常飲茶水。
茶葉中含氟， 有預防齲齒的作用， 常飲茶水或以 茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
六、慎服某些藥物。
四環素、金毒素等藥物可使牙齒發黃或釉質 發育不全， 日後易發生齲齒。 因此， 懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。
七、食譜廣、營養好。
牙齒的發育離不開各種營養食物， 因此， 不 論是成人還是少年兒童， 飲食要多樣化， 不要偏食。
八、保精護齒。
腎主骨， 齒乃骨之餘也。 腎精充沛， 則牙齒發育政黨而長得堅牢。 故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
九、防止外傷。
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品， 防止牙齒損傷。
