俗話說“飯後一支煙， 賽過活神仙”， “飯後百步走， 活到九十九”， 但是這些在今天看來都是不健康的， 很多過去的老觀念需要有個科學的認識。 就飯後這一段時間來說， 應該做什麼， 不應該做什麼， 許多人並不太瞭解。 尤其對於糖尿病人， 每餐過後這一段時間相當重要， 這關係到血糖是否平穩。 所以患者應對飯後的糖尿病保健相關知識有所瞭解。
糖尿病患者飯後的幾大禁忌：
吸咽， 飯後抽煙， 禍害無邊， 因為人在吃飯後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”， 香煙中的有毒物質更容易進入人體，
吃水果， 不少人認為飯後馬上吃水果有助消化， 實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣， 因為水果中含有單糖類物質， 若被堵塞在胃內， 就會形成脹氣， 以致發生便秘。 所以吃水果最好在飯後2-3小時， 或飯後1小時。
放鬆腰帶， 飯後將褲帶放鬆， 會使腹腔內壓下降， 荷量增加， 容易引起腸梗阻和胃下垂。
立即喝茶， 茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
“百步走”， 人飽飯後， 為了保證食物的消化吸收， 腹部血管擴張充血， 這時如果“百步走”， 會在運動量增加時， 影響消化道對營養物質的消化吸收和損傷腸胃。 應當飯後休息半小時後活動。
馬上洗澡， 飯後洗澡， 四肢體表的血流量會增多，
立即睡覺， 如果飯後立刻睡覺， 飯菜就會滯留在胃腸中， 不能很好地消化， 久而久之容易誘發胃腸病、糖尿病等。
每餐過後， 應做一些簡單、不劇烈的家務勞動， 無論做什麼最好是保持站立， 這樣可以更好的消化、吸收， 經常如此， 會減掉小肚腩， 即美麗又健康。
