月經是女性的第二生理特徵, 也是女性的一個特殊的時期。 有的女性在月經期間會出現痛經的現象, 有的女性在月經期間會出現腰酸的現象等, 不同的人月經的表現也是不同的。 有的女性月經量多, 有的女性月經量少。 那經期前吃什麼好, 月經期間吃什麼才能緩解這些症狀呢?
月經期間不能吃生冷的食物, 月經期間不能碰涼水, 月經期間不能做劇烈的運動, 月經期間要好好的休息等注意事項。 其實除了這些, 還要注意的就是月經期前吃什麼好?對於這個問題, 我們給出大家一個明確的答案。
1、紅糖
紅糖性溫味甘, 能健脾暖胃, 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來, 或者懶得動手時, 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水, 你就會感覺到暖氣直達丹田, 渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了, 用紅棗加桂圓肉煲糖水, 等煲到棗爛桂圓綿的時候, 打一隻雞蛋進去, 繼續用小火焐熟雞蛋, 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心, 而且紅棗健脾補血, 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯, 黑木耳性平, 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢, 不但有著桂圓的功效, 可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕, 並能預防春天的流行疾病。 想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞, 多麼詩情畫意啊。
5、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱後放油, 薑煎一下, 然後把蛋打好後倒入, 加黃酒、鹽, 就萬事大吉, 趕快拿筷子吧。 據說這個是祖傳三代的治痛經千金方, 黃酒性溫, 適量吃點是有好處的。
6、其他
女性們還可以試試姜絲可樂, 也是不錯的經期飲品。 鮑魚滋陰補養, 中醫認為這是一種補而不燥的海產, 如果條件允許的話, 不妨試試, 不一樣的烹製, 能達到不一樣的療效哦,
月經期前吃什麼好, 專家為我們介紹了幾種對月經有調理作用的食物, 月經是需要我們進行調理的, 有的時候月經會推遲, 有的時候月經會提前, 所以通過食物進行調理, 才能讓月經正常, 才能讓我們的身體更加的健康, 月經的不正常, 也是意味著身體有疾病的可能。