蛋白質是人體必不可少的佳品， 人的一生尤其是兒童階段， 一定不能脫離蛋白質的養護， 大人小孩缺乏蛋白質都是極為嚴重的事情， 容易導致免疫力下降， 所以必須保證足夠的蛋白質的攝入， 生活中什麼食物富含蛋白質多？為了保證體內所需的蛋白質營養足夠， 我們需要瞭解幾個食品。
燕麥
燕麥是穀類物中蛋白質含量最高的食物。 賴氨酸含量比小麥粉還要高， 這就有利於食物中其他氨基酸的吸收。
可能是糖尿病人比較頭疼的一件事， 因為不知道如何平衡糖份和蛋白質。 其實， 我告訴你們，
雞蛋
相信大家對雞蛋中蛋白質含量高都已經不陌生。 雞蛋不僅蛋白質含量高， 而且含有豐富的維生素和人體必須的氨基酸， 這些營養物質對於孩子生長發育都是非常好的。 家長都頭痛如何提高孩子免疫力， 其實每天吃兩個雞蛋， 就能很好增強免疫力了。
不過也要注意， 蛋黃的膽固醇比較高， 所以每天最好不要吃兩個以上蛋黃。
豆製品
黃豆的蛋白質含量也是很不錯的， 含量有肉一樣多了。 所以我們可以每天吃一些豆製品的食物， 以提高蛋白質。 像豆腐、豆漿等， 都是很不錯的選擇。 除了蛋白質外， 這些豆製品的含鈣量也是很高的，
今天為大家推薦的三款富含蛋白質的食物， 它們在生活中容易找到， 而且價格適中， 是生活飲食中不可缺少的搭檔， 這些食物也是蛋白質的集中地， 能夠每一天都攝入這些食物， 讓蛋白質可以遍佈你的全身， 從而減少了許多疾病的發生。
