說道高血壓是一種危害身心健康的現代疾病。 而且對於中老年人來說， 高血壓如果不得當很好的控制的話， 那麼會引發心腦血管疾病。 嚴重的時候還會危害生命的健康。 所以對於高血壓的患者來說， 除了日常的藥物控制高血壓以外， 還要注意高血壓飲食的合理安排。
當然對於高血壓患者來說， 除了安排好高血壓飲食以外， 還要注意的是， 日常注意自我情緒的調節也是非常重要的， 以免高血壓突然升高影響健康。
高血壓吃什麼對身體好?
1、多吃防治高血壓的食物， 如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。 飲食宜多食鉀食物。
所以說對於高血壓患者來說， 日常的飲食選擇是可以幫助控制高血壓的。 當然還要注意的是有一些食療方也是可以幫助控制高血壓的， 所以高血壓患者， 還是可以從高血壓飲食來說讓的血壓得到有效的控制的。
